Az élet tele van olyan pillanatokkal, amikor a negatív megjegyzések elsőre fájdalmasnak tűnnek. Azonban érdemes megállni egy pillanatra, és felismerni, hogy ezek a kritikák gyakran nem a te értékedet, hanem a másik ember belső küzdelmeit tükrözik.
Az érzelmi védelem érdekében háromféleképpen reagálhatunk az ilyen üzenetekre:
- Előfordul, hogy a negatív szavak hatására mi magunk is belemerülünk a kiváltott érzelmekbe – a düh, szomorúság vagy félelem könnyen eluralkodhat rajtunk. Ebben az esetben a belső nyugalmunkat veszítjük el, és a külső zaj teljesen magával ragad.
- Lehet, hogy már tudat szinten felismerjük a kritika hiteltelenségét, és tudjuk, hogy a negatív szavak nem tükrözik a valóságot. Mégis, érzelmileg maradhat bennünk egy nyom: a szorongás, feszültség, vagy belső rágódás. Cél: elválasztani a másik belső zaját a saját értékeidtől.
- A harmadik lehetőség az, amikor olyan mély önismeretre és belső stabilitásra lelsz, hogy a külső rosszindulat és kritika már nem képes megingatni a lényedet. Ebben az állapotban élvezed a mentális és érzelmi szabadságot.
Alapvetőn az első két megküzdési mód változtatására szeretnék 2 eszközt bemutatni, amelyek segíthetnek érzelmileg megerősödni és tudatosan kezelni a negatív energiákat, és visszavenni az irányítást az érzelmitek felett akár mérgező, nárcisztikus kapcsolatokban is:
 |
| Kép forrása: Wikipédia |
1. Graham-féle egyet nem értés piramisa
Gondolj erre a modellre úgy, mint egy érzelmi skálára, amely megmutatja, hogy a különböző szinteken milyen formában jelennek meg a negatív üzenetek. Az alsó szinteken gyakran a félreértések, a félelem és a frusztráció kivetüléseit láthatjuk, míg a magasabb szinteken már konstruktív visszajelzések találkoznak velünk. Ha egy beszólás érkezik, próbáld meg felismerni, melyik rétegből ered az adott kritika – így könnyebben elkülönítheted a személyes értékeidet a másik fél belső nehézségeitől.
2. Dr. David Hawkins tudattérképe
Hawkins térképe segít megérteni az emberi tudatosság különböző szintjeit, és arra emlékeztet, hogy a negatív energiák általában az alacsonyabb vibrációjú állapotokat tükrözik – mint a félelem, harag vagy büszkeség. Amikor negatív kommentet kapsz, képzeld el, hogy az csak egy alacsony szintű energiamegjelenés, amely nem érinti a te belső fényedet. Tudatosan emeld fel saját tudati szinted – a szeretet, elfogadás és béke vibrációját –, és hagyd, hogy ez az erő megvédje a lelkedet.
Bővebben Dr. David Hawkins ERŐ kontra erő című könyvében olvashattok erről
Ne feledd, a kritikák csupán a másik ember belső zajának kivetülései. A Graham-féle piramis segít felismerni, honnan erednek ezek az érzelmek, míg Hawkins tudattérképe arra ösztönöz, hogy emeld a saját vibrációdat. Használd ezeket az eszközöket, hogy tudatosan válassz a szeretet és elfogadás útja mellett, így erősítve belső békédet és önmagad iránti szeretetedet!
Violet V.A.V.
Megjegyzések
Megjegyzés küldése